आजकल लोगों की जीवन शैली ही ऐसी हो चुकी है की तनाव इंसान के जीवन का जैसे हिस्सा बन गई है। जीवन में तनाव के कई कारण हो सकते हैं कारण छोटी भी हो सकती है और बड़ी भी। तनाव एक ऐसी समस्या है जिसका निदान करना अत्यंत आवश्यक है। अत्यधिक तनाव होने पर गंभीर मानसिक बीमारियां होने का खतरा हो सकता है। इस ब्लॉग में मैं आपको tanav kin karno se hota hai के बारे में सरल तरीके से बताऊंगा।
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tanav kin karno se hota hai
ख़राब जीवनशैली
आजकल बहुत से लोगों की जिंदगी उनकी ख़राब जीवनशैली के कारण काफी प्रभावित हो रही हैं। ख़राब जीवनशैली के कारण तनाव का होना स्वाभाविक है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो जानबूझकर खुद अपनी समस्या को create करते हैं। इससे वे लोग जीवन भर तनाव के शिकार बने रहते हैं। और अपनी समस्या का हल नहीं कर पाते हैं। इसलिए जीवन में तनावमुक्त रहने के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली को ठीक करें।
उचित आहार न लेना
इन्सान का विचार उनके आहार से पता चलता है। क्योंकि जैसे उनके आहार होंगे वैसे ही उनके विचार होंगे इसीलिए व्यक्ति को हमेशा उचित और पौस्टिक आहार लेने चाहिए। पौष्टिक आहार नियमित रूप से लेने पर व्यक्ति के जीवन पर मानसिक सुधार होने लगता है। जिससे जीवन में तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
परिवारिक उलझनें
हर इंसान के जीवन में कुछ न कुछ पारिवारिक उलझने आती रहती हैं जो कुछ समय के लिए हो सकती है पर कुछ लोगों के जीवन में ऐसी समस्याएं ख़त्म होने का नाम तक नहीं लेती। जो इस पारिवारिक समस्याओं के जाल में फंसे रह जाते हैं जो उनके मानसिक तनाव का कारण है।
कर्ज का दबाव
कर्ज लेना जैसे आजकल लोगों की आदत बन गयी है लेकिन इसके बाद की जो हालत बनती है ये तो वही बता सकते हैं। लोगों की फाइनेंसियल कंडीशन चाहे कैसे भी हो पर वह कर्ज लेने से नहीं चुकता है। कर्ज लेने के बाद जब खुद की फाइनेंसियल कंडीशन ख़राब हो जाती है और उसे मैनेज कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है तब जीवन और भी तनावपूर्ण हो जाता है।
जॉब की व्यस्तता
दुनिया के अधिकतर लोग किसी न किसी जॉब में कार्यरत हैं अपने जीवन यापन के लिए जॉब का होना भी जरुरी हो जाता है लेकिन कई बार ऐसे भी होते हैं की जॉब करने वाले अधिकतर लोग अपने काम को लेकर इतने व्यस्त हो जाते हैं की वो अपने परिवार के लिए समय तक नहीं निकल पाते हैं न ही किसी पारिवारिक प्रोग्राम के हिस्सा बन पाते हैं।ऐसे बहुत से खुशियों के पल वो मिस कर जाते हैं। इसी तरह लोगों की व्यस्तता उनके जीवन में सबसे बड़ी तनाव का कारण बन चुकी है। काम का बोझ
कॉन्फिडेंस की कमी
अधिकतर लोगों की ये सबसे बड़ी समस्या है की उनका कॉन्फिडेंस लेवल का कम होना। यही वो कारण है जो व्यक्ति को उनके काम में बाधा डालती है और उन्हें आगे बढ़ने से रोकती है। यह एक ऐसी समस्या है जो लोगों के मन में हमेशा डर सताते रहती है। किसी भी काम को करने के लिए वो कॉन्फिडेंट नहीं रह पाते जिस कारण उनके मन में तनाव पैदा होने लगती है।
काम समय पर पूरा न हो पाना
लोगों की जीवनशैली में ऐसे बहुत से काम होते है जब इंसान अपने कुछ विशेष कार्यों को समय पर पूरा न कर पाता हो तब एक समस्या यह आती है की व्यक्ति अपने उस कार्य के न होने की चिंता करने लगता है और और बेवजह परेशान होने लगता है जो उनके मन में और अधिक तनाव पैदा करता है।
भविष्य का डर सताना
इंसान का स्वभाव ही ऐसा है की वो आज ही भविष्य की चिंता करने लगता है और बेवजह परेशान होने लगता है। भविष्य के बारे सोचकर वह अपना आज के ख़ूबसूरत पल भी खो देता है। कई बार तो भविष्य के बारे सोचकर मन में नकारात्मक विचार भी आने लगती है जो हमारे जीवन को काफी प्रभावित करती है। भविष्य का डर मन में बार बार आना तनाव को और ज्यादा बढ़ता है।
CONCLUSION
दोस्तों tanav kin karno se hota hai है इसे समझना बहुत जरुरी है इसके अनेक कारण हो सकते हैं हमारे जीवन में तनाव का होना हम अपनी ख़राब जीवनशैली के कारण इस तरह की समस्या पैदा करते हैं जो हमारे जीवन को काफी प्रभावित करती है। कई बार हम बेवजह भविष्य की चिंता करें लग जाते हैं और तरह तरह की नकारात्मक चीजों के बारे कल्पना करने लग जाते हैं और हम तनावग्रस्त हो जाते हैं। इसलिए कोशिश करें अपने जीवनशैली को सुधार करने की और मन में सकारात्मक विचार लाएं। नकारात्मक विचार वाले लोगों से दुरी बनाये एवं उनकी भीड़ से बचें।
ध्यान दें: इस लेख ने दिए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए है इसे अपनाने से पहले किसी अच्छे डॉक्टर एवं हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
FAQ
तनाव को खत्म कैसे करे?
तनाव को ख़त्म करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें एवं रोजाना मेडिटेशन करें इससे आपके मन में सकारात्मक विचार पैदा होंगे। और अपने आप में कॉन्फिडेंट फील करेंगे। इससे तनाव कम करने में मदद मिलेगी।
तनाव के मुख्य कारण क्या है?-tanav kin karno se hota hai
तनाव के मुख्य कारण है-
- ख़राब जीवनशैली
- परिवारिक उलझनें
- भविष्य का डर सताना
- कर्ज का दबाव
तनाव कब तक रहता है?
जब हम किसी चीज के बार बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं और मन में नकारात्मक विचार आने लगते है तो तनाव होने लगती है और यह तब तक होती है जब तक हम इन चीजों के बारे सोचते रहते हैं।
क्या बिना कारण के तनाव हो सकता है?
कई बार हमारे मन में बहुत सारे ख्याल एक साथ आने लगते हैं और मन में कई तरह के विचार पैदा होते हैं। तब हमें यह समझ में नहीं आता की हमारी समस्या क्या है और हमारे मन में बेचैनी सी लगने लगती है जिससे हम तनाव महसूस करने लगते हैं।
ज्यादा चिंता करने से क्या होता है?
ज्यादा चिंता करना हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक तो है ही साथ ही हमारे जीवन को को भी प्रभावित करता है। ज्यादा चिंता करने पर हम मानसिक रोग का शिकार हो सकते हैं।